浪速区 北村整骨院の健康ニュースです。今回は、乾燥肌について解説します。

乾燥肌は皮脂も水分も不足した状態です。
乾燥肌とは、肌の水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で、ドライスキンとも呼ばれます。
特に乾燥しやすいのは、もともと皮脂の分泌が少ない脛（すね）、膝、ひじ、足の裏などの部位です。
顔では頬や目、口のまわりなどが乾燥しやすくなります。

皆さん、チェック☑してみて下さい！！

□肌がかさかさしており、粉を吹くことがある。
□肌がふっくらしていない。
□秋や冬は化粧のノリが悪い。
□肌にかゆみがある。
□洗顔後に肌がつっぱる、またはそういう感覚がある。
□肌に自然なツヤがない。
□肌がくすみやすい

※上記の７つのうち４つ以上当てはまる人は乾燥肌の可能性大

・食事
事の際にビタミンCを多く摂取する事で、肌の潤いを保つことが出来ます。
右図がビタミンCを多く含む食材です。

・お灸
肌を乾燥から守るにはお灸が非常に有効です。
ツボを刺激することで、【腎脂】の分泌を促すことが出来ます。
腎を刺激するツボを２つご紹介します。

【気海(きかい)】
おへそから指二本分、下のあたりにあります。お湯（50℃前後）を入れたペットボトルで温めるのも効果的です。

【太谿(たいけい)】
内くるぶしとアキレス腱との間にあり、つま先をピーンと伸ばしたときにへこむところです。このツボを左右しっかり押してください。