浪速区 北村整骨院の健康ニュースです。今回は、良い姿勢によって得られるものとはについて解説します。

日頃よく「良い姿勢をとりましょう」という言葉を耳にすると思います。
それでは良い姿勢をとると、どういった良い影響があるのでしょうか。

・痛みの予防
・体が動きやすくなる
・内臓の機能が上がる
・睡眠の質が良くなる
・疲れにくくなる
・集中力が上がる
・免疫力が上がる　　など・・・

『免疫』は病原体から体を守るほかにも、体内の老廃物・死滅した細胞・ガン細胞の処分傷ついた組織を修復するはたらきがあるため、健康を維持するために重要な機能です。
様々な良い影響の中でも今回は「良い姿勢をとるとなぜ免疫力が上がるか」をお伝えしていきます！

●良い姿勢のポイント
　２つがカギ！

① 骨盤が立っている
背筋が伸び、内臓の位置が良くなる
⇒十分に酸素が渡り、脳や内臓の活動量アップ
⇒血液循環が良くなり、体温が上がる

② 頭が前に出ていない
首や背中の負担が減る
⇒筋肉がほぐれやすくなる
⇒リンパの流れが良くなる

血液循環が良く体温が高いこと、リンパの流れが良いことで免疫細胞は活性化され、免疫力アップにつながります。
健康な体作りのために、良い姿勢を心がけましょう！